diff --git a/instr/usage.md b/instr/usage.md
index c11d14c..865dc45 100644
--- a/instr/usage.md
+++ b/instr/usage.md
@@ -414,7 +414,7 @@ Linux拥有一些支持V2ray内核的开源图形化客户端,例如[Qv2ray](h
**开启访问国内**
- 请在屏幕右下角**任务栏**找到V图标![v2rayN icon](/img/v2rayN_ico.png)并**右键**点击,选择服务器->China-Taian。
-- 选择路由->出回。
+- 选择路由->回国。
- 选择系统代理->自动配置系统代理。
@@ -454,13 +454,13 @@ Linux拥有一些支持V2ray内核的开源图形化客户端,例如[Qv2ray](h
- 打开Shadowrocket首页, 点击上面第一项未连接,使其显示China-Taian 。
-?> 完成这个操作后,你的所有APP将能够使用国内IP访问资源,从而打破IP版权限制。国外的网站和APP访问速度会有所下降。此模式**请仅在需要时使用**!
+?> 完成这个操作后,你的所有APP将能够使用国内IP访问资源,从而打破IP版权限制。国外的网站和APP访问速度不会下降。此模式**推荐长期使用**!
**关闭访问回国**
- 打开Shadowrocket首页, 点击上面第一项China-Taian,使其显示未连接 。
-?> 完成这个操作后,V2rayNG将被关闭,你的APP将无法打破IP版权限制,但国外网站和APP的访问速度会恢复。**一般情况请使用这一模式**
+?> 完成这个操作后,V2rayNG将被关闭,你的APP将无法打破IP版权限制。
#### **Mac**